MSSB

–       Kruiszit

–       Groet

–       Opstaan (met dekking)

–       Schouderweer voor met ¼ -draai

–       Kruisslag

–       Opwaartse kinstoot

–       Schouderafweer diago­naal achter met ½ -draai

–       Ribstoot

–       Opwaartse kinstoot

–       Elleboogstoot met ½ -draai

–       Ribstoot

–       Opwaartse kinstoot

–       Elleboogstoot/kruisslag met ½ -draai

–       Opwaartse kinstoot

–       Doorstappen naar lange gevechtshouding (li)

–       Afweer (li)

–       Stoot boven (li)

–       Stoot onder (re)

–       Stoot boven (li)

–       Dreadnought (re)

–       1/4-draai met zijwaartse kruistrap (re)

–       Frontale kruistrap (li)

——————————————————

–       handgreep (re) enkelhandig achter

–       zijwaartse stap

–       elleboogstoot (li) hoog met ¼ -draai

–       directe stoot (re) met ¼ -draai

–       dubbele polsdraai met knietje

–       dubbele kopslag

–       directe stoot (li)  met ¼ – draai

–       korte gevechtshouding

–       vallen

–       knielend omhoog komen

–       directe stoot (naar kruis) li of re

–       korte gevechtshouding

——————————————————–

–       Kruiszit

–       Groet